TRÄNING

TRÄNING

24 veckors strävan

Den ocensurerade och nakna sanningen... vad den än må vara...

Onsdag

DagbokenPosted by Morgan Wed, April 18, 2012 08:59:48
Onsdag 18 april 2012
04.25 Uppstigning och morgontoalett

WOD 05.30
A. Activation
- Broomstick Drill
- MedBall Bomber Drill

B. Technique & Skill
- OH Squats
- Snatch
- Clean & Jerk @ 10x 25kg
- Ring work

ca20gr BCAA under passet - Totalt 22min

Frukost 07.40:

- 500gr Karrékotlett
- 100gr Blandade nötter (Mandel, makadamia, pekan & para)
- 1l Vatten
- 5gr Omega-3
- 2500iu D-Vitamin

Middag 19.00:
- 100gr Blandade nötter (Mandel, makadamia, pekan & para)
- 1 Grönt äpple
- 1l Vatten
- 5gr Omega-3
- 2500iu D-Vitamin
- 500mg Magnesium

Dagens inspiration:
>M<

  • Comments(2)//training.norabio.se/#post54