TRÄNING

TRÄNING

24 veckors strävan

Den ocensurerade och nakna sanningen... vad den än må vara...

Tisdag

DagbokenPosted by Morgan Tue, April 17, 2012 09:48:13
Tisdag 17 april 2012
04.55 Uppstigning och morgontoalett

WOD 1 06.05
A.
Activation
- Broomstick Drill
- MedBall Drill

B. Performance
Shoulderpress Complex 5-4-3-2-1 rep
- Seated Shoulderpress 60-70-75-80-60
- Military Press 40
- Push Press 40
- Dumbbell Speed Presses 10
- MedBall Hight Thrusters 5

C.
Technique & Skill
- OH Squats
- Snatch
- Clean & Jerk @ 10x 22,5kg

ca40gr BCAA under passet - Totalt 30min

Frukost 07.40:
- 300gr Vildsvin
- En släng vitlöksstinkade Jerky!
- 1l Vatten
- 5gr Omega-3
- 2500iu D-Vitamin Inleder fastan...

Middag 19.00:
- 1l Vatten
- 5gr Omega-3
- 2500iu D-Vitamin
- 500mg Magnesium

Dagens inspiration:

>M<

  • Comments(0)//training.norabio.se/#post53