TRÄNING

TRÄNING

24 veckors strävan

Den ocensurerade och nakna sanningen... vad den än må vara...

Torsdags WOD

DagbokenPosted by Morgan Thu, April 05, 2012 08:16:24
Torsdag 5 april

Inleder dagen med att känna efter om jag fått någon träningsverk… nja… lite stel kanske men inget direkt ömmande så det är bara att stappla iväg till gymkällaren ännu en gång. Dagens pass är ett Marklyft Komplex.

Deadlift Komplex
1. (Overload) Deadlift Hang 200kg
2. (Strength/Hypertrophy) Deadlifts 100kg
3. (Strength-speed) Jumping deads 50kg
4. (Speed-strength) High Kettlebells Sumo pulls 32kg
5. (Balistic) Box jumps 50cm

Allt över 5 lopar á 5-4-3-2-1 reps.

Väl hemkommen finner jag mig själv stoltsera i lokalpressen efter gårdagens intervju. Kul. Kommer att bli jätte bra när det väl rullar, det nya gömmet alltså. Ser verkligen fram mot det och alla de möjligheter detta innebär.

Dagens inspiration:
I morgon siktar vi på en ny intensiv omgång tyngdlyftning. Till dess, lev väl, ha det gott, ät sunt, sov ordentligt, var lycklig och glad!

>M<

  • Comments(2)//training.norabio.se/#post51